マッサージ後の過ごし方

猛暑が続いていますね😵‍💫
外に出る時は熱中症対策をしっかりして楽しい夏を過ごしてください😊✨

最近よく質問される事が増えてきましたので今回はマッサージ後の過ごし方について書きたいと思います☺️
まずは身体をマッサージされた後は、身体の老廃物が流れやすい状態になります♪
老廃物は尿ともに、身体の外に出ていきますので、施術後はノンカフェイン(麦茶やハーブティーなど)飲まれるのが良いです。
ここで要注意なのが、コーヒーなどのカフェインが入っている飲み物。カフェインの作用に利尿作用があり良いと思いがちですが、逆に尿の量が増えて脱水症状になると身体は体内の水分を細胞内に溜め込みむくみを起こしてしまいますのでおすすめ出来ません。

あと、食事する際は１時間ほど空けて摂ると良いです♪
マッサージ後に食事してしまうと、血液が胃に集中しますのでせっかく流れやすくなった老廃物が、排出されないまま、また吸収されてしまいます😭
なので、水分を多めに摂り尿として排出してから食事されると良いです♪

そして、マッサージ後に体が重くだるくなった、頭痛がするなどの好転反応が現れることがあります。
好転反応とは施術の後に、体の状態が改善される過程で、鈍っていた機能が動き出し一時的に体調の変化、好転反応が現れることです。特にマッサージが初めてだったりお疲れが溜まってる方に多いかなと思います🥺
マッサージすることによって固くなっていた筋肉が緩み、血液やリンパの循環が良くなっていくことで出る場合がありますので、ゆっくりお休みになるのがおすすめです☺️✨✨

癒し処ゆるり豊中店